Especias que ayudan a controlar tu peso

Perder peso puede ser un verdadero desafío. Muchas veces queremos resultados a corto plazo y no nos damos cuenta que en ese proceso estamos dañando nuestro cuerpo. Personalmente, me declaro en contra de las pastillas comerciales que prometen resultados milagrosos, y prefiero investigar en lo que la misma naturaleza tiene para ofrecernos. Es por eso que hoy les quiero hablar de 5 especias populares que - si las incluimos en nuestra dieta de manera regular - pueden ayudarles a controlar su peso y mantenerse saludables:

1. Canela: estabiliza los niveles de azúcar en la sangre - que pueden provocar un mayor almacenamiento de grasa -  y aumenta el metabolismo de la glucosa.

2. Pimienta de Cayena: aumenta el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar el exceso de grasa. Además - según varios estudios -, se ha descubierto que funciona muy bien como un potencial inhibidor del apetito.

3. Jengibre: ayuda a nuestro sistema digestivo a funcionar de manera eficiente y romper los alimentos grasos.

4. Miel orgánica: ya que es un azúcar simple, no  refinado o procesado, la miel contiene vitaminas, minerales y nutrientes que son muy buenos para nuestra salud. Ayuda a acelerar el metabolismo, lo que permite al cuerpo a quemar grasas.

5. Cúrcuma: al igual que la canela, la cúrcuma también ayuda a regular el azúcar en la sangre. Según varios estudios, se cree que la curcumina (su componente bioactivo principal) puede retardar el crecimiento de la grasa.

Así que ya saben chicas, en su próxima ida al supermercado ¡no olviden pasar por el pasillo de las especias!.

Foto CC vía yourmedguide.com