actividad física

La fiebre de Pokémon Go llegó para quedarse y la verdad es que entre tanto sedentarismo, estoy de acuerdo. Si bien ahora ves mucha gente en la calle mirando el piso, al menos es gente que salió de su casa para mover un poco las piernas y divertirse con el ...

Seguramente has leído frases sin fundamento como “las pesas hacen que las mujeres luzca como hombres” o “los ejercicios de fuerza no son para las damas”. Nada más alejado de la realidad, ya que este tipo de actividad, ya sea en el gym o en casa, tiene grandes beneficios para ...

Sabemos que una alimentación sana y balanceada, acompañada de ejercicios, es lo ideal para estar en forma y afortunadamente las redes sociales pueden ser nuestras excelentes aliadas en esa tarea. En Instagram, por ejemplo, podemos encontrar una serie de opciones deportivas y tips sobre comida saludable. ¿Te animas a conocer ...

Seguro que muchas veces has escuchado que la actividad física es la respuesta. No importa el problema que tengas, siempre la recomendación será realizar deporte, ya sea lo que te acongoje estrés, pena, dolor, etc. Muchas veces esto parece difícil de entender, porque admitámoslo: somos holgazanas y siempre tenemos más ...

¿Estás ya de vacaciones? ¿Demasiado tiempo libre? ¿Quieres sacar provecho a tu verano? Entonces debes optimizar tu tiempo y complementar la diversión con un poco de ejercicio. A continuación te daré los tips de diversas disciplinas que puedes realizar en esta época del año junto a una amiga, sola o ...

La llegada del verano trae consigo la necesidad de lograr un cuerpo perfecto, para poder andar cómodas en traje de baño o con ropa fresquita. Entonces, comienzan a parecer las dietas y el ejercicio. Es totalmente normal si se hace sin llegar a los extremos. La vigorexia es la obsesión ...

Si recientemente has tenido un bebé, seguro no quieres ni oír hablar de cómo ser mamá sin olvidarte de ti misma, porque quieres pasar todo el tiempo con él y tus necesidades quedaron relegadas a último plano. Sin embargo, con el tiempo comprenderás que es sano tanto para ti como ...

No me considero una mujer deportista, sin embargo trato - dentro de lo posible - de realizar ejercicios hace más de 10 años. He tenido experiencias de dulce y agraz, alguna vez hice aeróbica y me cargó. El aerobox tampoco fue lo mío. Siempre he buscado un ejercicio en el cual pueda ...

El embarazo es una de las etapas más lindas que nos toca vivir como mujeres. Sin embargo, hay situaciones que nos pueden generar un alto nivel de estrés: ver cómo el cuerpo cambia a medida que el feto crece, estar más sensibles - debido a las hormonas -, o fácilmente irritables, son ...

Si el tiempo no te alcanza para ir al gimnasio y no quieres salir de casa solamente para tonificar tu cuerpo, entonces practicar a diario una rutina de ejercicios te acomodará mucho más. Puedes realizar diariamente ejercicios en la comodidad de tu hogar, complementando con una dieta balanceada y perseverancia ...

Debo reconocer que, aunque no soy obesa, me he excedido un poco de mi peso normal. Cuestión que me incomoda, porque bajar ¡me cuesta horrores! Además, ¿cómo no sentirse tentada de degustar exquisitos dulces o sopaipillas para combatir el cruel frío? (jaja, qué glotón sonó eso) Bueno, el punto es ...

A veces nos pasa que estamos viendo tele y comiéndonos un gran pote de helado y algo nos falta. ¡Sí, sentirnos más livianas!, lo que es un poco imposible si vamos a ese ritmo. Entonces nos preguntamos qué podemos hacer al respecto, si esas maquinitas del gym no siempre son ...

Hoy en día existen tantas formas de ejercitarse como peces en el mar. Ya no es sólo cosa de ir al gimnasio, bicicleta o salir a trotar. Ahora tienes opciones más llamativas, que te permitirán divertirte y estar en forma de manera innovadora. Escudriñando en las alternativas fue como conocí ...

“Junto a ti fue que engordé más de tres kilos, por tus tantos dulces besos repartidos”, cantaba Shakira. ¡Y tenía razón! ¿Eres feliz con tu pololo o esposo, pero te complica esa grasita extra que no puedes disminuir? De acuerdo con Andrea L. Meltzer y su equipo de investigadores de ...

Te propusiste adelgazar, cambiaste totalmente tus hábitos de alimentación, te privaste de comer chocolates y muchas cosas ricas y así y todo, no bajaste de peso. Si ese es tu caso, lo más probable es que sea porque dejaste de comer ciertos alimentos y lo hiciste en forma excesiva. En ...

Siempre estamos probando diferentes tipos de dieta, las que rara vez nos dan buenos resultados. Y cuando por fin logramos perder un par de kilitos, nos relajamos y se produce el llamado “efecto rebote”, con el que terminamos pesando más que cuando empezamos la dieta. Un Horror! Lo más importante ...