¿Quieres perder kilos? Haz ejercicios aeróbicos

Trucos para bajar de peso hay por montón, comenzando por las dietas, pastillas, ejercicios y hasta cirugía. Pero, el que lejos gana en efectividad son los ejercicios aeróbicos. Así es, al hacer este tipo de ejercicio, debes recurrir a las reservas de grasa de tu organismo, para conseguir mayor energía. Esto provoca que el consumo de grasa sea más rápido en comparación a otros ejercicios.

¿Qué ejercicios puedes hacer? Bicicleta: una excelente y entretenida actividad aeróbica que además de quemar calorías, tonifica tus piernas y a la vez, acelera tu metabolismo. Ideal para realizarlo en compañía durante las tardes, después del trabajo.

Correr o trotar: Esta actividad no es la preferida por muchas personas, pero su ventaja es que puedes realizarla sin compañía. Además, es económica y la puedes hacer a tu propio ritmo.

Aerobic y spinning: Ambas, además de entretenidas, atacan fuerte a tus reservas de grasa. Lo mejor, puedes asistir con amigas y moverte al ritmo de la música.

Y tú ¿tienes alguna actividad aeróbica favorita?