Los beneficio de la maravillosa chía

Esta pequeña semilla de origen mexicano posee diversos componentes que la hacen muy saludable para nuestro cuerpo. Tanto que hasta nos hace lucir mejor, más bellas y jóvenes. Ideal para mezclarla con el yogurt del desayuno o consumirla en panes y galletas.

Por si no lo tienes muy claro, acá te hacemos un resumen con algunas de sus propiedades más importantes:

- Combatir la inflamación, las arrugas y el acné: la chía contiene vitamina E, poderoso antioxidante que nos ayuda a tener una piel más suave y delicada y zinc, el importantísimo mineral anti edad.

- Regulador hormonal: por medio del Omega 3, que también aporta a una piel, pelo y uñas saludables, la chía es capaz de regular nuestras hormonas que se ven afectadas cada vez que nos estresamos.

- Regula el azúcar en la sangre: la chía es buena fuente de magnesio, que dentro de sus beneficios, nos ayuda a regular el azúcar en la sangre, controlar la ansiedad y  a que nuestro sistema nervioso funcione bien.

- Previene la presión arterial alta: buena fuente de potasio (fundamental en nuestra dieta) que previene la inflamación y la presión arterial alta. Además de también regular nuestras hormonas y los posibles problemas a la piel.

• Mantiene nuestra piel firme y joven: a pesar de la chía sólo contiene proteínas en bajas cantidades, de igual forma fortalece nuestra piel, nuestras uñas y cabello.

Si quieres agregar la chía  a la lista de alimentos imprescindibles en tu dieta, puedes hacerlo añadiéndola en jugos, yogurt, ensaladas de frutas, sopas, cremas y salteados de verduras. Imagen