Hoy en día - con la llegada de los Smartphones - existen múltiples aplicaciones que nos facilitan la vida, en especial cuando se trata de mantener una salud equilibrada. Y hay 5 de ellas que son simplemente geniales si lo que buscas es cuidar la línea. ¿Quieres saber cuáles son? Toma nota:
1.Runkeeper: Es especial para llevar un registro de cuántas calorías quemaste y la ruta que llevaste a cabo en distintos tipos de deporte: running, snowboard, ski, caminata, skating, etc. La recomiendo para personas que salen a trotar al aire libre o andan en bici. ¿Desventaja? No obtiene un registro cuando usas la trotadora estática. Es una aplicación gratuita, disponible para dispositivos Android e iOS.
2.Nike Running: Sólo para runners. Registra las calorías quemadas y la ruta que realizaste. Lo interesante de esta app, es que puedes utilizarla en trotadoras estáticas, muy útil para las que vamos al gym. Además, te da opción de desafiar a tus amigos para llegar a cierto kilometraje en un tiempo determinado. ¡Muy entretenido! Es gratis y está disponible para iOS y Android.
3.XFit Yoga: Excelente para aquellas personas que quieran iniciarse en la práctica de esta disciplina. Contiene diferentes rutinas para los distintos niveles (principiante / intermedio / experto) y las hay de 10, 20 y 30 minutos. ¡Excelente para practicar en casa! Sólo para dispositivos iOS.
4.Lifesum by ShapedUp Club: Al crear tu perfil (peso y estatura), te pregunta a qué peso quieres llegar y cuánto te gustaría perder por semana. Luego, podrás llevar un “diario de vida” respecto de qué comiste para el desayuno, almuerzo, merienda y cena. Te indicará cuántas calorías llevas y las que te quedan por consumir. Si realizas ejercicio, también lo puedes registrar y te las restará. ¡Es genial! Disponible para iOS y Android.
5.Fitness For Women: Esta app fue diseñada por Sport.com. Contiene ejercicios especiales para las zonas que siempre queremos resaltar, como piernas, glúteos y abdomen.Los programas están listos para llegar y realizar, ¡e incluso puedes inventar tu propia rutina! Trae más de 80 tipos de ejercicios especialmente diseñados para las mujeres. Sólo disponible en dispositivos iOS y cuesta $2.99 dólares. ¡Vale la pena pagarlos!
Con estas 5 aplicaciones, ya no hay excusas para comenzar a cuidarnos desde ya. Hay que comenzar a quemar todo lo rico que hemos comido durante las vacaciones.
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