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Salud y Belleza

5 batidos para desintoxicar tu organismo

Publicado miércoles 6 enero, 2016 por Pamela Rodríguez
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5 batidos para desintoxicar tu organismo
Imagen CC: 84thand3rd

La “operación verano” está en pleno desarrollo y queremos medir las calorías de los alimentos que engalanan nuestra mesa. Disfrutar de la playa sin pareos es la consigna, por lo que hoy les traemos 5 recetas de batidos para reemplazar saludablemente la cena.

Lo mejor es que puedes preparar estos ricos smoothies con toda confianza, ya que fueron recomendados por Catalina Miranda, nutricionista de AIN Chile e Hipnodieta. Todos son altos en clorofila y te ayudarán a desintoxicar tu organismo. Lo ideal es consumirlos tras 30 o 60 minutos de ejercicio cardiovascular. Si sigues la receta al pie de la letra, respetando porciones y mezclas de alimentos, lograrás bajar de 1,5 a 2 kilos por semana. Toma nota de los ingredientes y ¡a cocinar!

Imagen via: AIN Chile

Primer día, licuado de kale (alto contenido en hierro, calcio y vitaminas)

Necesitas:

½ taza de kale picado

½ taza de uvas verdes}

½ naranja pelada

½ pera

½ taza de menta picada

Agua - hielo

Mezcla todo en la licuadora y disfrútalo bien frío.

Imagen via: AIN Chile

Segundo día, batido de wheatgrass o pasto de trigo (anticancerígeno, rico en antioxidantes)

Necesitas:

1 taza de extracto de wheatgrass (lo encuentras en tiendas especializadas en smoothies)

1 taza de piña

½ taza de leche de almendras

½ taza de apio picado

Agua - hielo a gusto

Licúa todo y sírvelo frío.

Imagen via: AIN Chile

Tercer día, licuado de chlorella

1 cucharada de chlorella en polvo

½ taza de pepino picado, con cáscara

1 taza de kiwi picado

1 taza de yogurt natural descremado

Agua - hielo a gusto

Mezcla todo en la juguera y ¡a saborearlo!

Imagen via: AIN Chile

Cuarto día, batido de chía y espinaca (depura y brinda sensación de saciedad)

1 taza de leche de soya

1 cucharada de chía

½ taza de mango picado, congelado

½ plátano

1 taza de espinaca picada

Agua - hielo a gusto

Licúa todo y ¡disfruta!

Imagen via: AIN Chile

Quinto día, licuado de espirulina (adelgazante)

1 cucharada de espirulina en polvo

1 taza de jugo de limón mezclada con zumo de naranja

½ taza de albahaca picada

½ taza de manzana verde picada (con cáscara)

Agua - hielo a gusto

Mezcla todo en tu licuadora y ¡a disfrutar!

Imagen via: AIN Chile

Como ves, estas sanas recetas no suenan nada mal. Anímate a descubrir nuevos y ricos sabores, en deliciosos batidos que no superan las 300 calorías cada uno. Consúmelos siempre en la noche, reemplazando la cena diaria. ¡Y recuerda que es fundamental combinarlos con un estilo de vida saludable!.

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