10 alimentos que debes incluir en tu dieta para un vientre plano

¿Quién diría que el secreto para un vientre plano estaba escondido en el refrigerador? Así como lo leen chicas, podemos cuidarnos y obtener resultados satisfactorios alimentándonos de manera correcta, a fin de entregar a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.

Como mujeres, nuestro vientre suele ser el área de nuestro cuerpo al que le ponemos más atención y deseamos que los rollitos desaparezcan. Por eso hoy quiero entregarles una lista con 10 alimentos que nos ayudarán a conseguir un vientre soñado. Así que tomen nota:

1. Frambuesas: están llenas de fibra, lo que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo. Además están cargadas de vitamina C, que es buena para el sistema inmunológico y para mantener la piel bonita y sana.

2. Coliflor: es un anti-inflamatorio natural, ayuda a reducir la hinchazón y también acelera el metabolismo.

3. Avena: mantiene los niveles de azúcar en la sangre para que no andes antojada de cosas dulces poco saludables y su alto contenido de fibra te mantendrá llena por más tiempo. Comerla al desayuno es la mejor opción.

4. Yogurt: no sólo tiene calcio, sino que también te aporta probióticos que combaten la acumulación de grasa y previenen la hinchazón.

5. Almendras: están llenas de grasas saludables que reducen los antojos de alimentos y son excelentes para la construcción de músculo. Son el perfecto snack para andar trayendo en la cartera.

6. Salmón: alto en ácidos grasos omega 3, que ayudan a aumentar tu metabolismo para que tu cuerpo queme la grasa más rápido y eficazmente.

7. Sandía: tiene un alto contenido de agua (cerca del 92%) lo que te ayuda con la hidratación y a eliminar toxinas a través de la orina. Es buenísima contra la hinchazón.

8. Ajo: ayuda a reducir la grasa en el hígado, desintoxica y disminuye la hinchazón.

9. Palta: llena de grasas saludables que queman la que tienes en el cuerpo, al tiempo que te proporcionan energía.

10. Quínoa: es un grano que está lleno de proteínas (11 gramos por sólo media taza) y fibra, por lo que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.

Recuerden que nada es mágico y debemos acompañar una buena alimentación con actividad física para conseguir los resultados que queremos. ¿Cuál de los 10 alimentos de la lista es tu favorito?

Foto vía quakeroats.ca