Entre las compras navideñas, la planificación de la fiesta de Año Nuevo, el cansancio acumulado y todas las ganas que tenemos por terminar el año de la mejor forma, el stress es un síntoma que suele aparecer.
Para evitarlo, 10 tips:
1- No te sobreexijas en el trabajo. Respeta los horarios de entrada y salida; así como también los espacios y momentos de recreación.
2- Organiza adecuadamente tu tiempo. A lo largo del día intenta de que hayan espacios para descansar, respirar, estirar brazos y piernas.
3- Camina por lo menos 30 minutos al día.
4- No te pases toda la jornada laboral encerrada en la oficina; trata de darte un espacio para salir.
5- Al menos 2 veces a la semana realiza alguna actividad deportiva, que te haga alejar la mente de preocupaciones.
6- Respeta tus horas de sueño.
7- Haz de tu casa un lugar acogedor, dentro del cual quieres estar.
8- En tus días libres o fin de semana trata de alejarte de las presiones laborales.
9- Lleva una dieta saludable y evita el exceso de cigarros, cafeína y alcohol.
10- Mantén una actitud positiva frente a la vida, tratando de ser optimista y tolerante.