Para ser bellas no sólo hay que ver estrellas ni aplicarse cuanta crema o producto pillemos que nos pueda ayudar estéticamente: debemos partir cuidándonos desde nuestro interior, porque si nuestro cuerpo está sanito y saludable por dentro se reflejará por fuera.
Una buena alimentación puede mejorar el aspecto de nuestra piel, fortalecer nuestras uñas, aumentar el brillo de nuestro pelo e incluso darnos un empujoncito para andar de buen ánimo. Así es, porque si ingerimos las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, estaremos haciéndonos un cariñito extra súper necesario.
Si te animas a comenzar a cuidarte desde adentro, acá te dejamos una lista con 9 alimentos que te ayudarán a verte y sentirte más bella y saludable:
- Huevo: Contiene proteínas y vitaminas A, B, D y E; es un excelente aliado para dar brillo y elasticidad al pelo, además de prevenir enfermedades cardiovasculares y cataratas.
- Aceite de semilla de uva: Conocido también como “de pepita de uva”, tiene un alto contenido de vitamina E. Ayuda a depurar las toxinas de nuestro cuerpo, a la prevención del cáncer de mama y a perder peso.
- Linaza: El correcto uso de esta semilla ayuda a incrementar el metabolismo y a eliminar grasa, mejora la apariencia del pelo y la piel, y previene el estreñimiento.
- Pavo: Es un alimento ideal por su fácil digestión y bajo contenido en grasa, además contiene ocho aminoácidos esenciales que no produce el organismo y tiene hierro, fósforo, potasio, magnesio, zinc y vitaminas B1, B3, B5, B6, biotina, ácido fólico y B12. Realmente un alimento rico y muy saludable.
- Betarraga: Vitamina C, calcio y hierro es lo que contiene la betarraga, ayudando a mejorar el aspecto de nuestras uñas, pelo y piel. Lo más interesante es que produce dopamina, la hormona que previene el dolor de cabeza y la depresión. Pueden comerlo como ensalada, puré o hacer un rico jugo.
- Espinaca: Si Popeye la consumía, por algo era. Es uno de los vegetales que contiene mayor cantidad de proteínas, además de ser muy rico en fibras. Es una maravillosa fuente de vitaminas y minerales.
- Cebolla morada: Favorece la circulación sanguínea evitando la formación de coágulos. Contiene vitaminas, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio y magnesio. Mantiene nuestra piel sana evitando las arrugas y ayudando en el proceso de cicatrización.
- Plátano: excelente para la elasticidad de la piel debido a su gran contenido de potasio, magnesio y vitaminas B, C y E. Previene también los molestos calambres. Ojo con consumirlo en exceso porque aporta gran cantidad calorías.
- Nueces: Ricas en vitamina E, ayudan a que nuestros músculos estén saludables, mejoran la salud de nuestro pelo y humectan la piel. También combaten el hambre, ya que al consumirlas entregan sensación de saciedad.
En Fucsia ya comenzamos a alimentarnos de manera saludable para vernos hermosas. Y tú ¿qué esperas para comer sano y sentirte bella?
Fuente: RevistaMujeres / Foto CC vía Flickr.