Durante la madrugada del viernes fuimos muchas las personas que sentimos que había llegado el final de nuestras vidas. Y no fue para menos, si el terremoto que afectó a Chile alcanzó los 8,8 grados Richter en la región del Bío Bío, convirtiéndose en uno de los sismos más potentes en la historia mundial.
La gran mayoría de la población sintió un fuerte temor que duró minutos. Se movieron nuestros pies como si muchas olas de tierra nos levantaran, escuchamos un horroroso ruido de quebrazones de vidrio, caídas muebles y vimos como miles de destellos iluminaban un cielo que pronosticaba una gran catástrofe.
Toda esta experiencia no fue menor. Según el psiquiatra de la Clínica Alemana, Alejandro Koppmann, entrevistado en Punto Mujer, muchas personas van a presentar episodios de estrés que se pueden manifestar en sensaciones de sudoración o cólicos, propios de la ansiedad.
Si es este tu caso, o simplemente sientes miedo a que ocurra un nuevo movimiento telúrico de tal magnitud, te entrego los siguientes consejos para tomar este fenómeno con calma:
- Chile es un país sísmico por lo que debes aprender a vivir con este tipo de fenómeno. No dejes que tu mente te manipule. No hagas crecer ese miedo, supéralo y tómalo como algo natural.
- Siempre habrá ayuda a tu alrededor. Las replicas van a continuar y si existiese una muy fuerte, siempre va a haber una persona que te va ayudar de manera emocional.
- Según Koppmann, en los casos que presenten síntomas importantes de angustias, se permite el uso de ansiolíticos. Pero, antes de ellos se debe visitar a un especialista.