bajar de peso

Luego de un par de lesiones subí mucho de peso. Estuve casi 10 meses sin poder realizar actividad física y eso me mató porque soy bajita (no llego al metro sesenta) y se notan demasiado los kilitos extras. Necesitaba bajar de peso por una cuestión de comodidad conmigo misma y ...

Debo reconocer que, aunque no soy obesa, me he excedido un poco de mi peso normal. Cuestión que me incomoda, porque bajar ¡me cuesta horrores! Además, ¿cómo no sentirse tentada de degustar exquisitos dulces o sopaipillas para combatir el cruel frío? (jaja, qué glotón sonó eso) Bueno, el punto es ...

Cada cierto tiempo se pone de moda una nueva dieta, una disciplina deportiva ultra quemadora de calorías e incluso, algún tipo de pastilla que promete que bajarás de peso en un dos por tres. Sin embargo, para evitar acciones que pueden resultar riesgosas consultamos con Claudia Hichins, Nutricionista de Sodexo ...

por Camila López Candia A todas nos ha pasado - o por lo menos a más de alguna amiga -, que después de hacer una dieta y encontrar la felicidad de los kilos perdidos, al poco tiempo vuelve a nosotras esa grasa que creíamos haber eliminado. Esto se debe a que para ...

por Belén Muñoz M. ¿Quién no ha escuchado la frase "el lunes comienzo la dieta"? Al final, aquel lunes jamás llega y nos quedamos en el querer adelgazar, buscando mil excusas para no tomar medidas: "no tengo tiempo para ejercitarme", "no tengo fuerza de voluntad", solemos repetirnos. O, simplemente, nos ...

Hace algún tiempo que quería empezar con una rutina de ejercicios, nada que tome mucho tiempo pero que me permita tonificar, aplanar el abdomen, quitar algunos rollitos, etc. Buscando en diferentes portales fitness opciones para comenzar una rutina, encontré los ejercicios isométricos. Para practicarlos no es necesario hacer una cantidad ...

Estamos de acuerdo: lo más importante para mantener nuestro peso ideal es llevar una vida saludable. Pese a lo anterior, la mayor parte de las mujeres debemos lidiar con molestos kilitos de más que, en ocasiones, necesitamos bajar rápidamente. ¿Qué hacer en estos casos? los expertos nos recomendarán evitar las ...

Hoy en día existen tantas formas de ejercitarse como peces en el mar. Ya no es sólo cosa de ir al gimnasio, bicicleta o salir a trotar. Ahora tienes opciones más llamativas, que te permitirán divertirte y estar en forma de manera innovadora. Escudriñando en las alternativas fue como conocí ...

El verano se despide, llevando consigo una época dorada en que nos relajamos en todo aspecto. Viajamos, comimos rico - imposible no degustar las delicias gastronómicas de la zona que recorrimos -, tomamos helado, cerveza o bebida en abundancia (para capear la sed y el calor), pero hoy nuestra silueta nos pasa ...

¿Cuántas de nosotras se han matado de hambre para bajar esos kilitos de más? Y lo peor es que después de unos días volvemos a ganar el peso perdido. Esto es a lo que llamamos el “efecto rebote” o “efecto yo-yo”. A veces nos tentamos para seguir “dietas milagrosas” que ...

Como de seguro ya saben, Zumba es una disciplina de moda que mezcla diferentes ritmos - rápidos y lentos - de baile, permitiendo tonificar el cuerpo y quemar muchas calorías. Existen varios tipos y se puede practicar en diversos lugares, tales como gimnasios, centros de vecinos, colegios, trabajos, parques, etc. Hoy quiero ...

Foto vía Fitnessista La zumba, mezcla de baile y fitness, está inspirada en la música latina y busca combinar ritmos rápidos y lentos que tonifican y modelan el cuerpo con un enfoque de aerobismo/fitness. El objetivo: alcanzar un equilibrio único entre los beneficios cardiovasculares y la tonificación muscular. Los ...

Desde hace un tiempo, hemos podido observar que existe el boom de los quemadores de grasa. Éstos se venden en forma de pastillas en varias cadenas farmacéuticas y son de fácil adquisición porque no necesitas de receta médica para comprarlas. Estas píldoras están compuestas de productos naturales, que mujeres y ...

A pesar de que existen muchos artículos y dietas para bajar de peso en internet, están rodeadas de mitos. ¿Comer pan engorda?, ¿la fruta hace bien?, ¿comer sano es caro?. A veces, los buscadores no pueden responder a todas nuestras preguntas y no siempre dicen la verdad. ¿Creerle o no ...

Tengo un matrimonio en dos semanas más y buscar un vestido para la ceremonia se ha vuelto una completa tortura, ya que después de los kilitos extras que he ganado con el noviazgo, pase de ser una hermosa sirena a una orca devora chocolates. Sé que la única forma de ...

Por: Vessna Es el mejor momento para comenzar a ejercitarse; y así, cuando vuelva a llegar el verano, estar REGIA! La principal condición es acompañar el ejercicio con un cambio en el estilo de vida. Aquí algunos consejitos que me han ayudado a ejercitarme y no abandonarlo al mes. 1 ...

Durante las vacaciones es inevitable subir un par de kilitos; por eso, cuando llega marzo y el verano comienza a despedirse, buscamos medidas desesperadas para bajar de peso y lograr eliminar esa “pancita” indeseada. Para que perder kilos no se transforme en una tortura; les tengo un datito que las ...

Foto Vía: Camila Campos. Conversamos con Tamara Pinto, estudiante de nutrición, para que nos explicara "pan-pan-vino-vino" cómo es la cosa con las dietas. ¿Sirven realmente para bajar de peso? ¿Son saludables? ¿Cómo lo hago para estar más delgada? Esto fue lo que nos contó. Lo primero que hay que tener ...