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¿Alguna vez oíste hablar de los ejercicios Kegel? Son aquellos que ayudan a fortalecer la musculatura pélvica, que incluye el cuello uterino, la vejiga e intestino grueso. Hacerlos 3 veces al día reporta considerables beneficios para nosotras, como la prevención de pérdidas urinarias o fecales que se producen con el ...