por Belén Muñoz M. ¿Quién no ha escuchado la frase "el lunes comienzo la dieta"? Al final, aquel lunes jamás llega y nos quedamos en el querer adelgazar, buscando mil excusas para no tomar medidas: "no tengo tiempo para ejercitarme", "no tengo fuerza de voluntad", solemos repetirnos. O, simplemente, nos ...
Siempre he pensado que hay pequeñas cosas del día a día que nos ayudan a mantenernos en forma sin mayor esfuerzo. Por lo mismo, quiero compartir con ustedes, queridas lectoras, datos que según mi experiencia son enormemente útiles para tener una vida más saludable. ¡Acá van! 1. Tomar 1 vaso ...
Hace algún tiempo que quería empezar con una rutina de ejercicios, nada que tome mucho tiempo pero que me permita tonificar, aplanar el abdomen, quitar algunos rollitos, etc. Buscando en diferentes portales fitness opciones para comenzar una rutina, encontré los ejercicios isométricos. Para practicarlos no es necesario hacer una cantidad ...
La ansiedad sin duda es enemiga de nuestra silueta. Así es, porque basta que experimentemos esta incómoda sensación para que nuestro organismo exija un chocolate ¡en el acto!. O cualquier otro tipo de bocado rico en calorías. Y es que la muy bitch no puede antojarnos de comer saludable, ¡nooo ...
Siempre estamos probando diferentes tipos de dieta, las que rara vez nos dan buenos resultados. Y cuando por fin logramos perder un par de kilitos, nos relajamos y se produce el llamado “efecto rebote”, con el que terminamos pesando más que cuando empezamos la dieta. Un Horror! Lo más importante ...
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