Cómo ganarle la batalla al picoteo

No sé si les ha pasado, pero cada vez que me siento en el computador de la oficina o de mi casa -especialmente cuando son cerca de las 11 de la mañana- siento la necesidad de ponerme de pie e ir a prepararme un café y comerme unas galletas. A veces creo que se trata de un acto mecánico e involuntario, una especie de rutina que siempre termina por matar  mi inicio de dieta y que por lo que me he dado cuenta afecta a muchas mujeres.

Es el llamado picoteo que a todas nos ha hecho subir unos kilitos y que nos obliga a salir por lo menos una vez al día a fumar un cigarro, comer un dulce y saciar esos antojos de algo dulce o salado que a veces nos atacan.

Dentro del picoteo caben muchas cosas. A veces corremos por alguna galleta, un chocolate o algún snack que no hacen más que destruir nuestra figura. Para que endulcemos sanamente esas largas horas de trabajo o para acompañar nuestro café de media mañana, Fucsia te da algunos consejos sobre qué podemos comer sin tener ese horrible cargo de conciencia.

Primero que todo debemos aprender de aquellos alimentos permitidos libremente dentro del picoteo. Las frutas, las verduras, la avena, el yogurt, el té sin azúcar, el quesillo, los jugos naturales y las leches cultivadas están permitidos en las cantidades que quieras.

Un gran consejo es que las bebidas debes evitarlas a toda costa. El yogur puede tener calorías igual que las bebidas, pero son mucho más fácil de eliminar porque el gas finalmente te producirá celulitis y comenzarás con otro sufrimiento.

Te recomendamos las frutas y verduras. Sabemos que es una lata comerse una y ensuciarse entera, pero te aconsejamos llevarlas picadas en algún pocillo. De esta forma comerlas te resultará mucho más fácil y sumarás menos calorías a tu dieta. Si ya te incomodan demasiado estos tipos de alimentos puedes reemplazarlos por frutos deshidratados como pasas, ciruelas o duraznos.

El té por su parte te puede ayudar a engañar el estómago y quemar algunas calorías. Si optas por  té verde o rojo es mucho mejor.

Y tú ¿qué comes durante el picoteo?