Cardiodance, la mezcla perfecta entre Pilates y Aeróbica

Muchas de las rutinas de gimnasio tipo Spinning o Pilates, buscan desarrollar tu musculatura; mientras que otras como Baile entretenido o Aeróbica están destinadas específicamente a quemar grasas.

Pero, si lo que buscar es quemar calorías y al mismo tiempo endurecer, Cardiodance en la opción. Hace poco llegó a nuestro país de la mano de la instructora de Pilates Sofía Fahrenkrog.

La clase de Cardiodance consta de dos partes. Los primeros 25 minutos se componen de movimientos aeróbicos, donde se busca que el cuerpo transpire y queme grasas. Para luego pasar a una rutina de 35 minutos de ejercicios anaeróbicos, donde se efectúa un trabajo específico de fortalecimiento.

En Estados Unidos ya se convirtió en un hit y es practicado por artistas como Madonna y Shakira. Pregunta en tu gimnasio si la realizan y anímate a practicarla!