alimentación saludable

¿Puedes nombrarme 5 tipos de frutos secos? Probablemente ya los conoces y no te costó nombrarlos. Pero tal vez no sepas cuáles son las propiedades que tienen. ¿Engordan?,¿cuántos puedes comer al día?, ¿hay problemas si eres diabética?; esas son algunas de las dudas que aquí vamos a resolver. Los ...

Dicen que la ignorancia es dicha y, por una vez, creo que la sabiduría popular puede estar en lo cierto. Todo comenzó cuando llegó a la oficina la Señorita de las Pausas Activas, contratada por el preocupado personal de Recursos Humanos. Dentro de sus nobles labores estaba no sólo movilizar ...

Tengo muchas cualidades, pero la cocina no es una de ellas, por lo mismo muchas veces he caído en la tentación de llevar al trabajo comida instantánea, a la que le pones un poco de agua caliente y “por arte de magia” se transforma en un plato. El tema es ...

Cuando los nutricionistas nos recomiendan bajar de peso siguiendo una alimentación saludable, no es al azar. Así es, porque si elegimos disminuir unos kilitos con una dieta estricta, podemos tener una serie de problemas. Acá te enumeramos 4 de los más comunes. 1.- Efecto rebote. Como son regímenes momentáneos, recuperamos ...

¿Alguna vez han pensado en lo que ingerimos con nuestros alimentos? Comemos cosas que saben y huelen bien, pero ¿qué hay de lo saludable?. Por ejemplo, es bien difícil entrar a algún lugar y creer que las frutas o verduras que ahí venden están libres de aquellos químicos que - a ...

El plátano es una de las frutas más comunes en nuestro país, ya sea porque su costo no es tan alto o porque lo tenemos gran parte del año. Si a eso le sumamos cuánto podría ayudarnos a perder peso, su consumo se vuelve cada vez más tentador. Seamos sinceras ...

¡Qué ricos son los productos del mar! Personalmente, los adoro. Lástima que no todas las personas opinen igual, pues además de ser deliciosos, aportan invaluables beneficios a nuestro organismo. Y ojo, no hablo solo de los pescados, ya que somos muchas las que disfrutamos de un rica merluza, reineta o ...

Pasar indiferente frente a una tostaduría es casi imposible para las que somos fanáticas de las almendras, nueces, pistachos y similares. Más aún si tomamos en cuenta todos los beneficios que estos frutos aportan a nuestra salud. Te invito a conocer algunos: 1. Disminuyen el colesterol: según este artículo del ...

De un tiempo a esta parte la popularidad de la chía ha ido en aumento, ya que posee muchos beneficios que nos ayudará en distintos aspectos. Uno de los más conocidos es que ayuda a perder peso, ya que regula el metabolismo. Esta semilla es libre de gluten, por lo ...

Ya entramos en periodo de exámenes y pruebas finales donde los pajaritos revolotean alrededor de nuestra cabeza, cantando "cri, cri, cri" y dejándonos cero capacidad de retención. ¿Cómo enfrentar este periodo y salir victoriosas sin comprar suplementos o vitaminas para lograrlo?. Es más fácil de lo que pensamos, el secreto ...

Mucho se habla respecto de la preferencias de la población por consumir chatarra en cantidades industriales. Completos, bebidas, chacareros y harta lactonesa forman parte del catálogo de alimentos favorito a la hora de almuerzo, lo que aporta enormes cantidades de grasa tanto al organismo como a nuestra anatomía. No obstante ...

Pensar en qué almorzar cada día puede ser estresante y además, poco saludable. En el afán de comer rápido muchas veces terminamos almorzando en el fast food (lo cual es fatal para un verano sin pareo). En esa dinámica estaba cuando decidí que lo ideal sería que una empresa trajera ...

Piensa en cinco palabras que asocies al concepto de belleza. Es muy probable que algunas sean moda, maquillaje, tendencias e incluso, alguna marca de un buen producto que te ha ayudado a reparar daños o mejorar tu apariencia. Y sí, son opciones válid, pero invirtiendo mucho dinero y con el ...

Como cada invierno, muchas padecemos los embates de los virus estacionales. Entre las molestias que éstos traen consigo, se cuenta la molesta congestión nasal, que nos lleva a hablar gangosas y hacer del pañuelo desechable nuestra inseparable compañía. Pues bien, amigas, según la trofolofía, una pseudo-ciencia que persigue beneficios sobre ...

Cada cierto tiempo se pone de moda una nueva dieta, una disciplina deportiva ultra quemadora de calorías e incluso, algún tipo de pastilla que promete que bajarás de peso en un dos por tres. Sin embargo, para evitar acciones que pueden resultar riesgosas consultamos con Claudia Hichins, Nutricionista de Sodexo ...

por Camila López Candia A todas nos ha pasado - o por lo menos a más de alguna amiga -, que después de hacer una dieta y encontrar la felicidad de los kilos perdidos, al poco tiempo vuelve a nosotras esa grasa que creíamos haber eliminado. Esto se debe a que para ...

por Belén Muñoz M. ¿Quién no ha escuchado la frase "el lunes comienzo la dieta"? Al final, aquel lunes jamás llega y nos quedamos en el querer adelgazar, buscando mil excusas para no tomar medidas: "no tengo tiempo para ejercitarme", "no tengo fuerza de voluntad", solemos repetirnos. O, simplemente, nos ...

En estos tiempos invernales es cuando nos ponemos a pensar en la dieta y la manera de no llegar al inicio de la primavera con las sopaipillas colgando de nuestras caderas. Sin embargo,no basta sólo con hacer ejercicio; la idea es poder asesorarse por profesionales que nos guíen en ...