alimentación saludable

La mejor noticia de esta temporada es el regreso a una alimentación más natural y saludable. La tendencia - impulsada por diversos programas nutricionales así como una oferta más diversa en frutas benéficas -, nos aleja de la “tradicional” comida chatarra, fácil de obtener pero rica en calorías y con un pobrísimo ...

Siempre he pensado que hay pequeñas cosas del día a día que nos ayudan a mantenernos en forma sin mayor esfuerzo. Por lo mismo, quiero compartir con ustedes, queridas lectoras, datos que según mi experiencia son enormemente útiles para tener una vida más saludable. ¡Acá van! 1. Tomar 1 vaso ...

Nuevamente tenemos este tema sobre la mesa, pero ahora acompañado de una clara solicitud, aumentar en un 30 % el impuesto a todos los alimentos ricos en azúcar y sal, para desincentivar el consumo. La idea es modificar lo expresado en el proyecto de ley de reforma tributaria, donde sólo se ...

Todo trabajo en equipo es mejor que si se hace solo, y no se aplica únicamente a las personas sino que también a los alimentos. Aunque no lo creas, hay alimentos que si se combinan pueden aprovecharse de mejor manera sus beneficios nutricionales. Por decirlo de alguna manera: se convierten ...

Estamos de acuerdo: lo más importante para mantener nuestro peso ideal es llevar una vida saludable. Pese a lo anterior, la mayor parte de las mujeres debemos lidiar con molestos kilitos de más que, en ocasiones, necesitamos bajar rápidamente. ¿Qué hacer en estos casos? los expertos nos recomendarán evitar las ...

Si quieres sentirte renovada y llena de energía, una buena alimentación es la clave. Muchas veces la vida rápida no nos deja tiempo de cocinar y terminamos comprando cualquier cosa en el quiosco de la esquina. Por eso hoy les quiero entregar una lista de snacks saludables que ayudarán a ...

Para las fanáticas de la comida vegana, les traigo una "picá" para que agreguen a su lista. Resulta que existe Vegan Búnker, un restaurante ubicado en Avenida Blanco Encalada 2479, en donde podrán probar platos originales y muy ricos. Son unos menús muy entretenidos, de los cuales se rescata mucho ...

Tomaste la decisión: Es el amor de tu vida, están consolidados como pareja, ambos tienen buen empleo y ¡viven juntos! Además, tuvieron suficientes aventuras como dúo. Es hora de incorporar a un tercero. No, ¡tranqui! no hablo de swingers ni cosas por el estilo. Me refiero a llamar a la ...

Estamos tan acostumbradas a comprar vitaminas en las farmacias que a veces olvidamos que la naturaleza tiene demasiado para ofrecernos, ¡y de manera natural! El polen es un súper alimento y cada día cuenta con más seguidores en el mundo. Se compone de 40% de proteína y contiene más de ...

Si eres de las que cada año aumenta uno o dos kilos y no los puede volver a bajar, no consigue saciar el apetito con nada o tiene un sobrepeso que se está convirtiendo en obesidad… tal vez tengas resistencia a la leptina. La leptina, también conocida como la hormona ...

Hay determinados alimentos, como frutas y verduras, que son excelentes para nuestra salud. Aunque algunas son más beneficiosas que otras, todas ayudan en alguna medida a garantizarnos bienestar. Claro, siempre que la comas en la proporción justa y no te excedas en sus porciones. Las vitaminas, minerales y nutrientes específicos ...

Muchas mujeres esperan con ansias el verano: la mayoría porque puede ir a la playa, estar de güatita al sol y disfrutar de unas excelentes vacaciones. En cambio yo, amo esta estación por la variedad de posibilidades culinarias que nos ofrece. Así es, chicas. ¡Tenemos posibilidades riquísimas! Y de la ...

No cabe duda que Instagram llegó para quedarse. Lo que partió como una aplicación para fanáticos de la fotografía, hoy se ha transformado en un verdadero diario de vida para muchos de sus seguidores, en donde se comparten fotos sobre moda, viajes, alimentación saludable, tips de belleza, recetas y cualquier ...

Llegó el verano y con él, el calor y las exquisitas frutas de la estación. Entre ellas, la frutilla. ¿Sabías que esta fruta, además de ser muy sabrosa, también posee excelentes propiedades para nuestra salud? Así es, porque tiene una gran cantidad de energizantes y antioxidantes, al tiempo que posee ...

¿Quién diría que el secreto para un vientre plano estaba escondido en el refrigerador? Así como lo leen chicas, podemos cuidarnos y obtener resultados satisfactorios alimentándonos de manera correcta, a fin de entregar a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Como mujeres, nuestro vientre suele ser ...

Asumámoslo: sushi sin arroz no es sushi. Pero estamos en verano y en esta época del año tenemos la tendencia de comer más liviano, ya sea por el exceso de calor o para sentirnos mejor con nuestros cuerpos. Soy una fiel amante de esta comida: me fascina la combinación de ...

Para ser bellas no sólo hay que ver estrellas ni aplicarse cuanta crema o producto pillemos que nos pueda ayudar estéticamente: debemos partir cuidándonos desde nuestro interior, porque si nuestro cuerpo está sanito y saludable por dentro se reflejará por fuera. Una buena alimentación puede mejorar el aspecto de nuestra ...

Lamentablemente las estrías van apareciendo en nuestro cuerpo a medida que crecemos y envejecemos. Casi se podría decir que estas largas cicatrices moradas o rojizas - que luego de un tiempo, cuando dejan de tener irrigación sanguínea, cambian a color blanco o anaranjado -, son parte de la vida y que la ...