ejercicio

Seguramente has leído frases sin fundamento como “las pesas hacen que las mujeres luzca como hombres” o “los ejercicios de fuerza no son para las damas”. Nada más alejado de la realidad, ya que este tipo de actividad, ya sea en el gym o en casa, tiene grandes beneficios para ...

Todas las chicas sabemos que si queremos cuidar de forma integral nuestra salud, dos son los elementos que debemos mantener bajo control. El primero es el estrés que, si se nos sale de control, repercute en nuestra apariencia externa, pero también en los órganos internos de nuestro cuerpo. Uno de ...

Seguro que muchas veces has escuchado que la actividad física es la respuesta. No importa el problema que tengas, siempre la recomendación será realizar deporte, ya sea lo que te acongoje estrés, pena, dolor, etc. Muchas veces esto parece difícil de entender, porque admitámoslo: somos holgazanas y siempre tenemos más ...

¿Estás ya de vacaciones? ¿Demasiado tiempo libre? ¿Quieres sacar provecho a tu verano? Entonces debes optimizar tu tiempo y complementar la diversión con un poco de ejercicio. A continuación te daré los tips de diversas disciplinas que puedes realizar en esta época del año junto a una amiga, sola o ...

La llegada del verano trae consigo la necesidad de lograr un cuerpo perfecto, para poder andar cómodas en traje de baño o con ropa fresquita. Entonces, comienzan a parecer las dietas y el ejercicio. Es totalmente normal si se hace sin llegar a los extremos. La vigorexia es la obsesión ...

Somos muchos los chilenos que cada día pasamos hasta siete horas sentados en una oficina. Algunos se sienten más cómodos trabajando así; otros, en tanto, desearían ser más activos. Si perteneces a los últimos, en esta nota podrás leer tips, que te ayudarán a desarrollar una rutina diaria de ejercicios ...

¿Eres 100 % fitness, pero acabas de tener un bebé? ¿Te preocupa bajar prontamente los kilos ganados durante el embarazo? Entonces, ¡amarás esta nota, porque es la solución a tus anhelos! Se trata de Kangatraining, un maravilloso entrenamiento especialmente diseñado para que la mamá y el bebé participen en él ¡pasándolo ...

Mucha gente recomienda practicar Yoga, porque trae consigo muchísimos beneficios. Éste es el caso. El chico del video mezcla el Brake Dance con la elasticidad del Yoga. Los resultados son casi escalofriantes. El tipo parece de goma. Me motivé un montón y ahora quiero hacer deporte. Miren el video, a ...

La gente hace deporte por distintas razones: para llevar una vida sana, bajar de peso o porque es atleta y es su trabajo. Ahora una marca de agua mineral francesa presenta una nueva y sexy motivación. Después del salto, el video. No apta para menores y pudorosas.

Hoy nuevamente Fucsia les da tribuna, chicas. ¿Se acuerdan de las historias que nos contaron nuestras lectoras a propósito de la nota de Violeta? Pues ahora queremos compartirles los grandes tips de regaloneo que nos dieron varias de nuestras seguidoras en la nota ¡mi mejor antídoto contra la tristeza! Paulina ...

Me encanta caminar. Avanzar a paso ligero y escuchar música pop y electrónica me revitaliza el ánimo, y por lo general, me hace llegar contenta al lugar de destino. Creo que la música te puede cambiar tu estado, dándote energía o simplemente, otorgarte momentos de nostalgia, pena, rabia, valentía. Es ...

¿Trabajas ocho horas o más en tu trabajo? ¿Pasas muchas horas sentada frente al computador? Ambas prácticas, aunque no lo creas, pueden acarrearte más de algún problema: malos hábitos en tu postura, sedentarismo, baja productividad, poca concentración y lo peor de todo, una rápida acumulación de grasa. Si este es ...

¿Cuántas veces te ha pasado que has intentado hacer dieta y ejercicios, y así y todo, el molesto rollito no se va? Comes más verduras, nada de carbohidratos, haces abdominales y nada. Lo peor de todo es cuando ves que no resulta y desistes, por lo que vuelves a comer ...

Creo que son pocas las afortunadas. Tener un trasero perfecto, redondo y parado no es una virtud muy común entre las mujeres, al menos en mi caso, llego a dar pena cuando uso pantalones apretados. Las razones por las que una mujer tenga o no un trasero prominente dependen de ...

Estos días cuesta cada vez más no estar estresados, o despertar nerviosos esperando que de una vez por todas deje de moverse la tierra. Pensando cómo estarán tus seres queridos o aquellos que lo han perdido todo y al parecer la tierra no quiere darles tregua. Sin querer olvidarnos de ...

Ahora que estamos en verano, nos preocupamos de estar regias. Tomamos más agua, tratamos – digo tratamos porque a muchas no nos resulta- de hacer más ejercicios y nuestra alimentación se compone principalmente de frutas y verduras. Descubre la cantidad exacta de calorías que debes consumir diariamente y así podrás realizar ...

Diciembre ya llegó. Y como era de esperarse, a muchas se nos pasó el tiempo volando. Si bien nos prometimos ir al gimnasio después de que pasara el ‘18’, fuimos pocas las que cumplimos. Si es ésta tu situación, no te alarmes. Lo mejor es que te hagas el ánimo ...