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Las vacaciones están aquí y muchas veces no sabemos cómo aprovechar todo el tiempo libre. El clima acompaña para poder hacer muchísimas cosas que durante el año quedan olvidadas, por lo que les daré ideas de distintas disciplinas en las que podemos ocupar nuestro tiempo. 1. Patinar: Es uno de ...

La actividad física siempre ha sido muy importante para nosotras. Porque no sólo nos permite modelar nuestro cuerpo, eliminando esas grasitas extra que tanto nos estorban; sino que también nos mejora el ánimo y la salud en general. Por eso, el ejercicio ha estado presente desde tiempos inmemoriales en la ...

Bailar para quemar calorías o hacer un poco de ejercicio es una de las maneras más entretenidas de hacer deporte. Zumba es una disciplina que llegó a nuestro país hace un tiempo y no ha pensado en moverse. Entretenidas canciones hacen que tu cuerpo esté activo. ¿No has hecho zumba ...

¿Eres 100 % fitness, pero acabas de tener un bebé? ¿Te preocupa bajar prontamente los kilos ganados durante el embarazo? Entonces, ¡amarás esta nota, porque es la solución a tus anhelos! Se trata de Kangatraining, un maravilloso entrenamiento especialmente diseñado para que la mamá y el bebé participen en él ¡pasándolo ...

Las mujeres hacemos de todo para sentirnos más bellas, seguras, atractivas y radiantes. No descansamos hasta encontrar la fórmula perfecta para conseguirlo y constantemente probamos nuevas alternativas para saber cuál de todas nos brinda los mejores resultados. Entre las opciones más recurridas están las famosas dietas, los ejercicios físicos, los ...

Luego de un par de lesiones subí mucho de peso. Estuve casi 10 meses sin poder realizar actividad física y eso me mató porque soy bajita (no llego al metro sesenta) y se notan demasiado los kilitos extras. Necesitaba bajar de peso por una cuestión de comodidad conmigo misma y ...

El invierno llegó y los exquisitos dulces nos tientan como nunca. El frío nos hace propender a su consumo, convirtiéndoles en manjares irresistibles para nosotras. Los disfrutamos con algo de culpa, sabiendo que en algún momento tendremos que ocuparnos de no perder la línea o lo lamentaremos en verano. Pero ...

por Belén Muñoz M. ¿Quién no ha escuchado la frase "el lunes comienzo la dieta"? Al final, aquel lunes jamás llega y nos quedamos en el querer adelgazar, buscando mil excusas para no tomar medidas: "no tengo tiempo para ejercitarme", "no tengo fuerza de voluntad", solemos repetirnos. O, simplemente, nos ...

Siempre he pensado que hay pequeñas cosas del día a día que nos ayudan a mantenernos en forma sin mayor esfuerzo. Por lo mismo, quiero compartir con ustedes, queridas lectoras, datos que según mi experiencia son enormemente útiles para tener una vida más saludable. ¡Acá van! 1. Tomar 1 vaso ...

Si estas en búsqueda de una nueva rutina de entrenamiento (ya sea para bajar de peso o mejorar tu condición física) te recomendamos esta disciplina que se encuentra en auge y te va a hacer sudar como ninguna: Crossfit. Es un método basado en ejercicios funcionales y variados, ejecutados a ...

Todas tenemos días en que colapsamos un poco. No queremos que nos hablen ¡ni nos miren! (salvo contadísimas excepciones) Ojalá pudiéramos irnos lejos, a un lugar tranquilo, donde - simplemente - desconectar el cerebro. En conocimiento de esto es que queremos compartirles algunos tips infalibles para descansar la mente, pasar un rato ...

Hoy en día - con la llegada de los Smartphones - existen múltiples aplicaciones que nos facilitan la vida, en especial cuando se trata de mantener una salud equilibrada. Y hay 5 de ellas que son simplemente geniales si lo que buscas es cuidar la línea. ¿Quieres saber cuáles son? Toma nota ...

Cuando digo que practico Pole Dance, la gente me mira raro. Es una mirada entre vergonzosa, curiosa y emocionada. "Es un deporte", les digo, pero la verdad es que pocos me creen. Después de un año y medio practicando, insisto aún más en lo mismo, el Pole Dance es un ...