autoayuda

La familia -idealmente-, es el núcleo donde nos debiéramos sentir confortables, queridos y valorados. Son quienes suelen apoyarnos y aconsejarnos durante nuestra inexperta vida. No nos resulta coherente relacionar ese concepto con cosas negativas, pero lamentablemente existe esa posibilidad: la de cuando tu familia no te deja surgir o no ...

Todos en algún momento de nuestra vida experimentamos el miedo. La persona que diga que no es así, te está mintiendo. Sentir temor a determinadas situaciones es algo completamente normal y humano. Es posible que te paralices con la idea de hablar en público, o bien te aterre el fracaso ...

Todas hemos pasado por períodos en los que nos sentimos solas. Tal vez porque terminaste con tu pareja, porque tus amigas están demasiado ocupadas o te mudaste a una nueva ciudad y aún no conoces a mucha gente. Lo cierto es que tener tiempo de soledad puede ser una excelente ...

Probablemente en más de algún momento de tu vida has pasado por alguna situación traumática, estresante o que te ha provocado depresión. También es muy probable que al atravesar dichos momentos, sintieras que te costaba mucho trabajo superarlos. Incluso puede ser que en este mismo momento estés experimentando una situación ...

Mucho tiempo sentí que era el ser mas horrendo del planeta, debido a muchas frustraciones que me hacían sentir que no servía para asunto alguno. De esa forma mi autoestima fue en picada. Pero justo cuando toqué fondo, me di cuenta de que todo lo que me hacía sentir mal ...

Cuando tenemos días estresantes que nos dejan con la bala pasada, es probable que sientas que tienes demasiada energía recorriéndote; y esto puede afectar tu apetito, tu sueño y tu humor. Para que puedas dormir tranquila, te sugiero algunas actividades que me han ayudado en el pasado: 1. Pegarle a ...

La vida te puede cambiar de un momento a otro, con tan solo ver el resultado de un examen médico que indica una enfermedad terminal. Tener de frente a la muerte no sólo causa un impacto en el paciente, sino en todos aquellos que se encuentran a su alrededor. Al ...

Cuando te toca vivir en un lugar que no te gusta, todo lo malo se ve peor y la luz al final del túnel no aparece nunca. El clima se siente más extremo, las distancias más largas y los días interminables. La gente te parece extraña (¡y a veces pesada ...

En el estilo de vida que llevamos, donde vivimos llenos de exigencias para rendir al máximo, es común que muchas personas conozcan el termino "ansiedad". Este se define como la respuesta (física y/o mental) anticipatoria a alguna amenaza futura. Es totalmente normal experimentarla ante alguna preocupación; principalmente por medio ...

La mayoría de nosotras tiene en su joyero alguna pulsera, anillo o dije de alguna piedra en particular, preciosa o semipreciosa. Pero muchas ignoramos que éstas traen beneficios a nuestro estado anímico y a la salud, ¡sí, aunque no lo crean!. Esta sanación física y espiritual a través del ...

La crisis de la mediana edad muestra ese proceso de dudas existenciales que puede experimentarse desde la etapa de los 25 hasta la etapa de los 40. Una novela que refleja de forma notable este tipo de crisis es "Comer, Rezar, Amar", llevada al cine con Julia Roberts en el ...

La vida es tan larga que pasamos por etapas de todo tipo. Una que es bastante desagradable es la del aburrimiento crónico. Sentimos este tipo de malestar cuando no encontramos nada que nos motive verdaderamente. Caemos en una especie de apatía existencial, que tiñe nuestra rutina de color gris ante ...

Siempre recordaré algunas rarezas de mi infancia. Por ejemplo, solía esconderme en la biblioteca del colegio porque no me gustaba la gente. Unos años más adelante, llegué a ser tan introvertida que aquello se desarrollé una fobia social, encerrándome en mí misma. Debo admitir que muchos compañeros se burlaron de ...

¿Te ha pasado que hay días en que te abrumas pensando en aquello que te falta? Fantaseas con el trabajo ideal, la pareja perfecta, el cuerpo soñado… lo que no tiene nada de malo, salvo por un pequeño detalle: cuando te das cuenta que la realidad es otra, y que ...

En la actualidad nos encontramos expuestas a miles de sensaciones y tipos de energía durante el día: el tráfico, el clima, las actividades de la oficina, los asuntos familiares, entre otros. Las cosas no siempre fluyen como quisiéramos, lo que nos debilita y permiten que el temido estrés invada nuestro ...

“Personas firmes y flexibles para el mundo de hoy”, es el pie de la interesante obra que Trini Ried presenta en el mundo literario. La autora, de vasta trayectoria y con más de 45 libros a su haber, nos trae una necesaria reflexión para abordar los distintos roles de nuestra ...

La tristeza es una emoción natural del ser humano, aunque no por eso la consideramos una de nuestras mejores amigas. Nosotras, más que nadie, sabemos lo que es “sentirse bajoneadas” todo un día, o toda una semana. Nada agradable, ¡eso es seguro! Y lo peor es que, cuando nos va ...

Estoy segura de que a todas las personas que habitan el globo terráqueo, les ha pasado que un día no tienen ganas de levantarse, o que alguna situación específica logra acabar con su equilibrio y provoca esa sensación de estar teniendo un mal día. Les contaré, queridas lectoras, que sufro ...